Mengapa Junk Food Dapat Membuat Asam Lambung Naik?

Naikknya asam lambung merupakan sebuah kondisi saat asam lambung mengakibatkan nyeri pada area ulu hati. Nyeri terjadi karena asam lambung naik ke area tenggorokan , sebuah jalur makanan yang masuk dari mulut menuju lambung. Dari segala pemicunya, mengkonsumsi junk food juga dapat menyebabkan asam lambung naik.

Makanan jenis ini mengakibatkan asam lambung menjadi naik karena pada dasarnya mempunyai kadar lemak dan kalori yang tinggi. Apalagi ditambah dengan santapan dan minuman yang sering di sediakan bersamaan dengan junk food dengan angka kalori yang tinggi seperti minuman bersoda.

Alasan mengapa junk food mengebabkan asam lambung naik karena mengkonsumsi makanan yang tinggi lemak, manis, pedas, asin atau yang bersifat keras bersangkutan dengan berkurangnua pada kekencangan otot kerongkongan dan memperlambat pengosongan lambung.

Obat Mengatasi Asam Lambung

• Kunyit
Kunyit mempunyai karakteristik anti peradangan. Anti peradangan ini bisa untuk mencegah pembengkakan pada jaringan kerongkongan. Senyawa ini di percaya bisa mencegah masalah saluran pencernaan, seperti kembung.

• Madu dan Royal Jelly
Madu dan royal jelly bisa membantu dalam gejala nyeri pada ulu hati dan muntah yang di rasakan saat asam lambung naik. Madu yang di konsumsi akan melapisi lapisan kerongkongan dan perut dan mencegah naiknnya asam lambung.

Jaringan otot kerongkongan bawah akan terbantu dalam pemulihannya sehingga dapat mengurangi resiko naiknya asam lambung. Selain itu royal jelly juga dapat membantu dalam menyembuhan luka yang mungkin terjadi pada tubuh.

• Akar Manis
Akar manis sudah terbukti menjadi penolong saat junk food yang menyebabkan naiknya asam lambung merupakan khasiatnya yang membantu dalam melapisi lapisan kerongkongan manusia. Luka akibat asam lambung bisa di percepat dalam penyembuhannya.

• Adas
Adas juga mempunyai sifat anti perasangan sama seperti kunyit. Oleh karena itu obat alami dalam asam lambung juga bisa membantu dalam tidak nyamannya karena asam lambung naik.

Harus diingat meskipun dengan bahan alami, anda tetap harus untuk memperhatikan cara penggunaan dan batasan dalam jumlah penggunaan, sehingga ampuh dan keamanan bahan alami tersebut bisa di nikmati.

CARA MEMBUAT MINYAK KEMIRI UNTUK RAMBUT

Jika membahas mengenai minyak kemiri ini, mungkin kalian akan langsung mengasosiasikan dengan kesehatan pada rambut. Memang benar, karena minyak kemiri ini sangat baik untuk rambut memang sudah di ketahui oleh banyak orang dan hal ini bukan hanya sekedar mitos saja karena minyak kemiri ini sangat baik untuk kesehatan kulit kepala.

Kemiri merupakan salah satu jenis buah yang berasal dari pohon kemiri yang kini memang sudah banyak tumbuh pada daerah yang beriklim tropis salah satunya di Indonesia. Buah kemiri ini mirip dengan kacang walnut sehingga membuat banyak orang yang juga menyebutkannya sebagai walnut Indonesia. Meskipun demikian, tidak seperti kacang walnut pada dasarnya, kemiri tidak boleh dikonsumsi dalam keadaan mentah karena memiliki racun. Kemiri akan memiliki khasiat yang belimpah jika diolah sebagai masakan atau dijadikan sebagai minyak. Kemiri ini dipercaya dapat membantu dalam mencegah penyakit pada pencernaan, meredakan asma sampai juga bisa menguatkan rambut.

Sebenarnya kemiri ini lebih banyak diolah menjadi berbagai produk untuk kesehatan, minyak kemiri ini dipercaya juga mampu mengatasi nyeri sendi, luka sayatan, luka bakar dan juga sengatakan matahari sampai bisa juga menguatkan pada sistem imun.

Namun disini kita akan membahas mengenai manfaat minyak kemiri pada rambut seperti :
1. Mencegah rambut kering
2. Membuat rambut berkilau
3. Menumbuhkan rambut
4. Menguatkan rambut
5. Mencegah ketombe
6. Mengatasi gejala psoriasis

Minyak kemiri ini juga sudah banyak dijual di berbagai pasaran dengan berbagai merek, namun tidak ada salahnya jika kalian mencoba membuat minyak kemiri dirumah, apalagi cara pembuatan minyak kemiri ini sangat mudah dengan bahan yang mudah untuk didapatkan juga. Bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat minyak kemiri yang sudah dilepas dari cangkangnya, anda bisa mendapatkan dipasar.

Berikut cara pembuatan minyak kemiri :
1. Bakar : biju kemiri sampai menjadi kehitaman, kemudian blender atau cobek hingga mengeluarkan minyak. Saring kemiri yang sudah di blender atau dicobek tersebut menggunakan saringan menggunakan lap bersih atau saringan kawat untuk memisahkan minyak dari kemiri tersebut.

2. Sangrai : Sangrai biji kemiri sampai menjadi kehitaman, kemudian blender atau tumbuk sampai mengasilkan minyak.

3. Dioven : Panaskan biji kemiri kedalam oven sampai kurang lebih 15 menit, kemudian keluarkan dan biarkan pada suhu ruangan tersebut. Tumbuk biji kemiri lalu masukan kedalam toples kaca, setelah itu jemur dibawah sinar matahari hingga minyak tersebut keluar lalu simpanlah ke dalam kulkas.

4. Tanpa pemanasan : Biji kemiri yang sudah bersih ini langsung saja diparut atau diblender mencampurkannya sedikit air akar mudah untuk di parut atau di blender. Kemudian masak campurkan kemiri bersamaan dengan air sampai menghasilkan minyak.

Sebagai catatan juga, kemiri yang dipanaskan terlebih dahulu sebelum dihancurkan tentunya akan menghasilkan minyak yang berwarna kehitaman. Sedangkan jika menggunakan cara tanpa dipanaskan terlebih dahulu akan menghasilkan minyak yang lebih bening, namun kualitas ini akan lebih sedikit.

WALAUPUN MEMILIKI BAU YANG TIDAK SEDAP, TERNYATA JENGKOL MENYIMPAN SEGUDANG MANFAAT

Jangan dilihat dari fisik dan juga jangan memandang bau dari jengkol, karena dibalik fisik dan bau yang tidak sedap dan bisa menusuk hidung ternyata tersimpan segudang manfaat yang baik untuk kesehatan dari makanan yang satu ini.

Jengkol merupakan salah satu jenis tanaman yang berasal dari Asia Tenggara yang mempunyai penggemar sendiri, terutama di Indonesia. Tanaman ini tergolong dalam famili biji-bijian. Bagi kalian yang tidak mengenal jengkol, jenis makanan ini memiliki bentuk pipidengan warna yang kecokelat hitaman dan juga memiliki bau yang khas pada saat diolah menjadi beberapa jenis makanan. Selain dapat diolah menjadi beberapa jenis makanan, ternyata jengkol juga sudah dikenal sebagai salah satu bahan obat tradisional.

Makanan jengkol memiliki kandungan berbagai nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh manusia mulai dari protein, karbohidrat, kalian, vitamin dan zat besi. Tidak hanya itu, jengkol juga memiliki beberapa kandungan senyawa dan saponin yang sangat bermanfaat bagi kesehatan.

Menurut beberapa kandungan yang disebutkan diatas, inilah manfaat jengkol bagi kesehatan seperti :
1. Menurunkan kolesterol
2. Menangkal radikal bebas
3. Mematikan bakteri jahat
4. Mengobati luka bakar

Setelah kalian mengetahui beberapa manfaat diatas, mungkin kalian sudah berfikir 2 kali jika ingin mengkonsumsinya karena bau dari makanan jengkol ini tergolong sangat penyengat dan membuat tidak nyaman. Apalagi makanan jengkol ini juga keras sehingga akan sulit jika tidak ada yang mengetahui cara pengolahannya.

Tapi anda tidak perlu khawatir, untuk menghilangkan bau pada jengkol bisa anda lakukan dengan beberapa cara seperti :
Pertama-tama, kalian harus merendam terlebih dahulu jengkol dengan air biasa sambil menunggu air mendidih. Setelah itu rebus jengkol di dalam air mendidih dengan bawang merah, bawang putih lengkuas dan kayu manis sampai lunak. Setelah lunak cuci kembali jengkol sampai benar-benar bersih.

Jika cara pengolahan jengkol dengan baik, maka rasanya tidak kalah lezat dibandingkan dengan makan lainnya. Jengkol yang biasanya diolah dan terkenal dengan olahannya yaitu jengkol balado namun banyak juga yang mengolah jengkol dengan di semur atau dijadikan kerupuk jengkol.

Zola Telah Mengungkapkan, Apa Penyebab Pemain Chelsea Memusuhi Sarri

Gianfranco Zola telah memberitahukan apa alasan Pemain Chelsea sangat membenci Pelatih Maurizio Sarri, sang mantan pelatih mereka. Hal ini disebabkan oleh pola latihan mereja, sehingga pemain chelsea menjadi jenuh sekali.

Gianfranco Zola Termasuk seorang mantan asisten dari Chelsea Yang telah membantu Sarri pada musim tahun 2018/2019. Sang oemain termasuk salah satu legenda dari chelsea yang mengatakan pola latihan yang telah diberikan oleh Sarri ini awalannya memang membuat willian dan teman-teman sangat bahagia.

Tetapi sarri, dikabarkan tidak menyadari sebuah jadwal yang padat pada saat di Liga Inggris. saat ini tim ini Chelsea termasuk klub inggris pertama yang telah dinakhodai oleh pelatih yang berasal dari Italia ini.

“Dikarenakan sebuah pola latihan yang sangat berat dan sama sekali tidak sesuai dengan sebuah ritme pertandingan pada ajang  Liga Inggris, Para pemain chelsea pun akhirnya telah memberontak, 2 orang pemain yang bernama Willian dan EdenHazard tidak ingin bermain sesuai instruksi dari Sarri lagi”, Tandas Zola.

“Para oemain yang hebat seperti mereka, bermain dengan cara mereka masing-masing untuk dapat memenangkkan sebuah pertaningan. Oleh karena itu mereka sangat menderita sekali denga jenis latihan yang telah kami berikan”, tandas Zola lagi.

“Jujur, jika brilian seperti mereka jenuh tapi tetap mau melakukanya. Itulah termasuk sebuah alasan yang membuat para peforma para pemain chelsea telah menurun,”tandas Pria yang berumur 45 tahun ini.

Maurizio sarri bukanlah seseorang tanpa Prestasi saat bersama chelsea. Ia telah memenangkan sebuah gelar eropa saat bersama tim eropa. Sebuah trofi ini juga telah menjadi sebuah gelar yang individu sebagai seorang pelatih.

Saat ini setelah dirinya dipecar dari chelsea, ia pun melanjutkan kariernya di italia saat ini. ia telah memimpin sebuah klub raksasa Italia, tidak lain adalah Juventus.

Bek Dari Dortmund ini Kerja Keras Untuk Dapat Bergabung Dengan Real Madrid

Bek dari Borussia Dortmund, yang bernama Achraf Hakimi saat ini terus bekerja keras agar dapat kembali bersama real madrid. Saat ini bek yang berumur 21 tahun ini telah dipinjamkan ke Tim yang berasal jerman.

Achraf Hakimi telah dipinjamkan ke menuju Borussia Dortmund pada 2 musim terakhir ini. Dan sejauh ini bek yang berasal dari maroko ini telah tampil sangat memukau saat di Bundesliga.

Sang agen dari pemain, yang bernama alejandro caman saat ini telah meyakini bahwa ia akan kembali ke tim real madrid mau cepat atau lambat.

“Dirinya akan melakukan kontak lagi dengan tim real madrid pada sat musim ini akan berakhir. Saat ini kita tinggal menunggu waktu saja saat ini,” Tandasnya seperti yang dilansir dari Marca.

“Dirinya hanya ingin bermain, seperti pada musim ini saat bermain kita bermain di setiap pertandingan. Tidak perlu terburu-buru, Karena targetnnya saat ini hanya harus mengembangkan dirinya”.

Camano berkata, bahwa real madrid akan terus memantau perkembangan dari pemain Achraf Hakimi . Sang klien juga telah diakui tidak mau jauh dari tim real madrid.

“Jadi saat ini kami akan membuat kesepakatan apakah ia akan bertahan disini atau ia bisa pergir, tanpa harus melupakan tujuan utama untuk bermain dengan real madrid. Karena bagi sang pemain, klub real madrid, termasuk klub yabg terbaik didunia,”Tandasnya.

saat ini, sang oemain telah menjadi salah satu dari pemain yang paling banyak dipantau oleh klub. Saat di Bundesliga, dirinya telah berhasil memberikan 18 kali Assist.

Tidak aneh jika sebuah tawaran dari Arsenal dan PSG telah datang. Mereka akan membicarakan masa depan dengan tim real madrid pada musim saat ini.

Wenger Saat ini Tidak Ingin Dipautkan Lagi Dengan Tim Arsenal

Arsene Wenger  telah menegaskan bahwa ia tidak ingin lagi ada urusan dengan tim arsenal. Sampai sang mantan manajer dari The Gunners yang berasal dari Prancis Ini tidak ingin sama sekali Menginjakkan Kakinya lagi untuk berada di Markas Emirates Stadium saat ini.

Sudah 22 tahun lamannya karier sang pelatih dari Arsene Wenger yang telah dihabiskan olehnya saat di arsenal. Sampai saat ini sudah tidak perlu diragukan lagi Jika dirinya termasuk sosok sang legenda dari Para Klub raksasa dari Premier League yang berasal dari london.

Dikarenakan sudah lama menjadi seorang pelatih di arsenal, Tetapi karier dari Arsene Wenger tidak terlalu selalu dihiasi yang bergelimang dengan prestasi. Sudah 22 tahun ia berkarier di Emirates, Arsene Wenger saat ini hanya dapat mempersembahkan 3 buah Trofi dari Ajang Premier League saja.

Tetapi dari ketiga trofi ini, masih ada 1 Yang membuat tim Arsenal telah dikenang oleh Seluruh sang penikmat dari sepak bola. Trofi ini telah diraih saat musim ke 2003-2004, Saat dimna tim arsenal telah meraihnya tanpa ada sebuah kekalahan.

Dan perlu diketahui bahwa sebuah keberhasil dari Arsene Wenger tidak dapat diukur  dari sebuah prestasi saja, ia telah terhitung sangat sukses sebab mereka mampu berhasil mencetak pemain yang sangat bertalenta yang sampai saat ini telah memperkuat banyak klub raksasa eropa saat ini.

Tetapi sang Arsene Wenger telah mengaskan sebuah komitmen untuk dapat meningalkan the gunners secara total. Sampai dirinya tidk ingin kembali menginjakan kakinya di Emirates Stadium sampai saat ini.

Arsene Wenger mungkin saja dapat memperbaiki sebuah kisahnya dengan tim arsenal yang sampai saat ini telah diperkuat oleh banyaknya para pemain yang bertalenta sangat muda. Tetapi, Arsene Wenger telah merasa perjalanannya telah cukup baik walaupun tidak dihiasi oleh prestasi yang terang menderang.

 

Penggemar MU Sangat Kaget Dengan Model Rambut Baru dari Ashley Young

Pemain Bek dari Inter Milan, yang bernama Ashley Young telah membuat heboh sesudah mereka kembali untuk Berlatih dalam Waktu penuh berasama dengan para pemain di timnnya sesudah italia telah melonggarkan Sebuah aturan Untuk Lockdown. Sang mantan dari MU itu dengan tiba-tiba muncul dengan model rambut yang dipenuhi dengan rambut yang lebat.

Padahal pemain Ashley Young selalu mencukur  rambut dikepalanya sampai tidak menyisakan sehelai rambut di sepanjang ia berkarier di sepak bola. Pasti saja tampilan dari pemain ini sangat membuat para penggemarnnya terkaget-kaget dan sangat terkesima sekali.

Seperti yang dikutip dari Daily Star pada hari Selasa, 19 mei 2020, dengan gaya rambut yang anyar dari Ashley Young ini sudah diketahui oleh masyarakt sesudah Klub inter membagikan beberapa foto dari pemainnya yang sedang melakukan sebuah latihan melalui Sebuah media sosial instagram.

Dari sebuah foto yang telah diposting ini bukanlah hanya sosok dari Ashley Young. Difoto tersebut ada sosok pemain Romelu Lukaku dan pemain Alexis Sanchez. Dari Ketiganya dimusim lalu  mereka sama-sama bermain bersama Setan merah.

Tetapi  Semua perhatian dari publik saat ini hanya terpaku pada sosok dari Ashley Young yang sangat berbeda dari biasanya. Para penggemar pun ramai-ramai ikut berkomentar.

“sang pria yang satu ini sudah botak dalam jangka waktu 10 tahun dan sudah dalam setahun ia mempunyai rambut di Milan saat ini,” Komentar ini di tulis orang seorang Penggemar Setan merah di Media Sosial.

Dan ada juga yang ikut berkomentar lain,” Hal inilah yang akan terjadi jika kalian telah meninggalkan Setan merah. Dan Semuannya mulai berjalan.”

Dari semua komentar yang ada di media sosil itu, semua kebanyakan para penggemar Manchester United.

Ada 3 Alasan Kenapa Rabbi Matondo Sangat Cocok Untuk Manchester United

Setan Merah saat ini dikabarkan bahwa telah memantau Pemain Rabbi Matondo. Sang pemain yang berada di posisi Sayap Schalke dengan no 04 telah menjadi sebuah Target cadangan, Jika mereka gagal Untuk Mendatangkan jadon Sancho.

jadon Sancho saat ini memang sedang menjadi sebuah pilihan utama di Setan merah pada musim panas saat ini. Tetapi harga yang sangat tinggi, tidak lain lain sebesar 100 Juta Pounds, telah membuat tim MU maju Mundur saat ini.

Kabarnya Borussia Dortmund saat ini telah kemungkinan tidak akan mejual Dibawah dari Angka itu, Jikapun Klub mereka Sedang Tengah mengalami Masa Krisis dikarenakan terjadi pandemi virus Covid-19.

Dari menurut Sebuah laporan yang dilansir dari Manchester evening news, bahwa Pasukan Ole Gunnar Solskjaer saat ini sudah berhasul mempertimbangkan sebuah pilihan yang lain jika mereka telah gagal mendatangkan jadon Sancho.

Seperti yang pemain jadon Sancho, Pemain yang 1 ini baru saja berumur 19 tahun dan ia adalah sebuah produk dari Sebuah akademi di Machester City dan ia telah merantau Menuju Bundesliga untuk dapat mencari sebuah peluang Pada Tim Utama saat ini.

Ini adalah 3 alasan Kenapa Memilih Rabi Matondo Untuk bersama MU :

  • Hal ini terjadi Karena Sesuai dengan Keinginan Klub Sendiri
    Rabbi Matondo saat ini sudah tampil Sebanyak 14 kali pada musim ini, dan Ia sangat cocok dengan Sebuah profil Pemain Muda yang saat ini di inginkan oleh MU.
  • Relatif Murah Meriah
    walaupun dirinya tidak sebagus Sancho, Sang pemain matondo juga telag diangga masuk akal untuk Setan merah jika mereka mempertimbangkan dengan melakukan penghematan.
  • Dapat Multiposisi
    Sang oemain dapat memerankan 3 posisi, yaitu Sebagai seorang penyerang di bagian sayang kiri dan kanan beserta Sebagai Seorang penyerang di tengah. ia juga lebih suka menggunakan kaki kananya tetapi ia akan memaksimalkan Kaki kirinya juga ketika ia diminta untuk melakukannya.

Ajang Liga Inggris Saat ini Telah Lampu Hijau Akan Digelar Tanggal 1 Juni

Saat ini liga Inggris Telah mendapatkan Lampu Hijau dan akan digelar pada tanggal 1 juni yang akan datang. Hal tersebut sesudah pemerintah Inggris mengonfirmasikan Sebuah dokumen dan terlihat ada sebanyak 50 Halaman Untuk dapat mengangkat Sebuah status untuk Karantina Wilayah.

Dalam panduan yang telah dikeluarkan dari Sebuah karantina di wilayah itu telah diumumkan Pada hari Senin, 11 mei 2020. Sebuah jaga jarak akan tetap menjadi sebuah portokol untuk seluruh masyarakt Inggris, Dan berlaku untuk  di ajang liga Inggris.

Seorang perdana mentri yang bernama Boris Johnson telah mengeluarkan sebuah pengumumkan Tentang hal ini. Ajang liga Inggris akan digelar dengan tidak adanya satu penotonpun jadi kesehatan akan dinyatakan sangat terjamin aman.

Pada panduan pemerintah, masih ada juga rencana untuk membuka kembali Semua bioskop sampai tempat cukur dan itu akan terjadi di bulan juli nantinya.

Pada panduan untuk Menlepaskan masa karantina wilayah ini telah ditulis pada sebuah dokumen yang bertemakan : “Sebuah Rencana kami Untuk dapat membangun Kembali Sebuah Pemerintahan Inggris Dalam Menghadapi Sebuah masa Pemulihan Setelah Covid-19”.

Pada sebuah aturan yang akan ditetapkan Pada pemerintah Inggris Telah Dinyatakan bahwa ada Beberapa Stadion yang tidak kemungkinan akan melakukan Jaga jarak lagi. Hal Ini telah dipastikan tidak akan lagi menggelarkan Sebuah pertandingan lagi.

Pada pemerintahan Inggris saat ini juga akan memantau kembali Sebuah kebijakan agar dapat membuka Kembali sebuah fasilitas Umum seperti semua tempat Stadion, dan mereka akan melakukan sebuah Evaluasi.

Tips Untuk Mengatasi Sembelit Saat Sedang Berpuasa

Disaat sedang berpuasa  dan perut juga kosong maka akan dapat menimbulkan rasa gannguan pada kesehatan , seperti mengalami sembelit , sembelit adalah salah satu penyakit yang susah untuk menbuang air besar  , dan sembelit jug akan terjadi dikarenakan pola makan yang kurang kaya akan serat , dan juga dikarenakan pengaruhnya dengan obat-obatan

Dan saat sedang berpuasa , maka tubuh tidak memiliki masukan makanan atau juga minuman selama 12 jam  , maka hal itu akan menyebabkan sistem pada mencernaan yang kurang lancar

Nah jadoi agar kamu tidak akan menimbulkan sembelit disaat sedang berpuasa , berikut ini beberapa tips yang dapat kamu coba , dna tidak perlu untuk diragukan lagi

  • Mengurangi makanan yang berlemak

Agar kamu tidak merasakan sembelit disaat sedang berpuasa , maka hidarilah makanan yang mengandung banyak lemak , dan juga hindari makanan yang mengandung kelesterol , makan makanan yang berminyak atau berlemak itu biasanya terdapat pada makanan seperti gorengan  , maka usahakan jika mengonsumsi makanan saat sahur atau berbuka puasa untuk mengonsumsi makanan yang lebih bergizi

  • Mengonsumsi makanan buah dan sayuran

Jika kamu sedang mengalami sembelit saat sedang berpuasa  , maka kamu dapat mengatasi nya dengan mengonsumi makanan seperi buah buahan atau juga sayuran hijau , dikarenakan buah dan sayur terdapat kandungan kaya akan serat , nah jadi kamu dapat mengonsumi seperti brokoli , wortel , buah kiwi atau juga buah atau sayuran lainnya yang dapat kamu konsumsi

Untuk mengonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi juga akan dapat membantu untuk mengontrol pada kadar gula darah didalam tubuh , sehingga akan membantu untuk melancarkan pencernaan , serat yang terdapat pada buag dan sayuran kiga bisa untuk meningkatkan lemak yang ada di salam tubuh , yang akan dapat menyebabkan kolesterol , jika kolesterol akan terkontrol , maka tidak akan terjadi timbulnya sembelit

  • Perbanyak untuk mengonsumsi makanan berserat

Disaat sedang melakukan buka puasa atau juga sahur , maka perbanyaklah untuk mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan serat yang tinggi , , dikarenakan serat dapat membantu untuk melancarkan BAB , dan juga dapat mengatasi sembelit , serat  juga dapat membantu untuk usus yang berkontraksi dan memindahkan fases ke rektum

  • Perbanyak  konsumsi air putih

Sembelit sangat sering terjadi disaat sedang berpuasa , dikarenakan jika berpuasa maka tubuh akan mengalami kekurangan cairan pada tubuh yang sedang dehidrasi , dan cara untuk mengatasinya juga sangat mudah saja , kamu hanya cukup mengkonsumsi air putih lebih banyak disaat sedang sahur atau juga berbuka puasa