Ketahui Beragam Manfaat Buah Sawo Bagi Kesehatan

Siapa sih yang disini tidak mengenal buah sawo? Buah berwarna coklat ini sangat mudah untuk di dapatkan di Indonesia dan banyak disukai. Sawo ini sendiri mempunyai rasa yang manis dan tekstur yang lembut.

Biasanya sawo bisa dimakan dengan secara langsung atau pun dijadikan sebagai selai dan jus. Bukan hanya rasanya yang enak dan mudah di dapatkan, ternyata sawo ini sendiri mempunyai kandungan zat yang baik untuk kesehatan. Beberapa kandungan nutrisi yang terdapat pada sawo ini seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, serat, karbohidrat dan folat.

1. Mengontrol Tekanan Darah
Sawo dapat mengatur tekanan darah karena memiliki kandungan potasium. Kandungan ini berfungsi agar menurunkan kadar natrium, meningkatkan sirkulasi darah, mengatur tekanan darah dan melemaskan otot. Bukan hanya potasium, kalium dan magnesium pada sawo juga berperan dalam melancarkan peredaran darah.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Sawo mengandung vitamin C yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga bisa terhindar dari berbagai macam penyakit. Vitamin C yang terkandung pada sawo ini sangat ampuh untuk mengatasi infeksi paru-paru, pneumonia, mencegah flu, dan masuk angin. Vitamin C ini bisa untuk meredakan stress karena salah satu penyebab stress adalah menurutnya sistem kekebalan tubuh.

3. Menurunkan Berat Badan
Serat yang terdapat pada buah sawo ini juga bisa menjadikan perut terasa kenyang lebih lama. Sawo bisa menjadi pola makan seseorang menjadi lebih terkontrol dan berat badan juga akan terjaga. Serat pada buah ini dapat membantu mengurangi tingkatan gula darah dan penyerapan lemak kedalam tubuh.

4. Menjaga Kecantikan
Vitamin A, vitamin B, dan vitamin C pada buah sawo ini bisa mengakibatkan produksi sel kulit baru, dan melembapkan kulit. Bukan hanya itu saja anti oksida, polifenol dan flavonoid pada sawo juga bisa mencegah terjadinya kerusakan dari luar.

5. Mencegah Radikal Bebas
Radikal bebas dapat mengakibatkan terjadinya kerusakan pada sel yang mengakibatkan terjadinya penyakit kronis seperti kanker. Tapi kerusakan sel ini bisa dicegah hanya dengan mengkonsumsi sawo dengan secara rutin.

5 Khasiat Jeruk Nipis Bagi Kesehatan Tubuh

Citrus Aurantifolia atau jeruk nipis merupakan buah persilangan yang berbentuk kecil, berwarna hijau. Jeruk nipis memiliki rasa asam dan aroma yang khas. Jeruk nipis adalah salah satu buah yang cukup banyak di konsumsi oleh masyarakat indonesia. Biasanya jeruk nipis dijadikan sebagai minuman atau pun campuran pada makanan.

Menggunakan jeruk nipis pada makanan atau minuman yang disajikan maka akan mempunyai rasa asam yang menyegarkan. Bukan hanya rasanya yang enak, jeruk nipus juga mempunyai beberapa kandungan zat yang baik untuk kesehatan.

Jeruk nipis mengandung beberapa nutrisi seperti vitamin C, kalsium, fosfor, asam amino dan asam sitrat.

1. Menurunkan Kolesterol
Flavonoid berpotensi sebagai anti oksida yang kuat. Anti oksida dapat membantu melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas, terutama pada molekul tidak stabil yang bisa merusak sel sehat. Jeruk nipis mengandung kaya akan pektin, yang baik untuk menjaga kadar kolestrol agar tetap stabil pada tubuh.

2. Mengatasi Gangguan Batu Ginjal
Jeruk nipis mengandung tinggi asam sitrat yang bisa mencegah terjadinya pembentukan batu ginjal. Penderita batu ginjal sangat disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung tinggi asam sitrat. Maka dari itu minum jus jeruk nipis dapat dijadikan sebagai obat alami untuk mengatasi batu ginjal.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Jeruk nipis mengandung vitami C yang dapat menambahkan imun tubuh. Jika imun tubuh kamu menurun, kamu dapat dengan murah terserang penyakit seperti demam dan flu. Jeruk nipis dapat memberikan manfaat untuk penyembuhan flu. Minum air perasan jeruk nipis hangat agar bisa merasakan manfaatnya.

4. Menghilangkan Bau Badan
Jeruk nipis mengandung kaya akan kandungan yang baik untuk kesehatan tubuh seperti vitamin C, tembaga, asam sitrat, flavonoid, besi, flavonoid, kalori, kalium, kalsium, serat, dan macronutrients. Namun, jeruk nipis juga dapat membantu menghilangkan bau badan. Oleskan jeruk nipis sebagai pengganti deodoran harianmu.

5. Meredakan Batuk Kering
Salah satu cara untuk meredakan batuk kering yaitu dengan menjaga tenggorokan agar tetap terhidrasi, sehingga bisa terlindungi dari batuk kering dan iritasi. Minum air perasan jeruk nipis bisa membantu menjaga tenggorokan agar tetap terhidrasi dan mengurangi batuk kering.

Manfaat Kurma Bagi Kesehatan Yang Jarang Diketahui

Kurma merupakan buah yang berasal dari tanah arab. Walaupun begitu, kurma sangat banyak di temukan di indonesia. Biasanya, kurma dapat kamu temukan di supermarket dan akan banyak di jual saat bulan ramadhan.

Buah ini sering disajikan sebagai cemilan saat berbuka puasa. Rasanya yang manis menjadikan buah ini sangat banyak disukai orang. Tapi bukan karena rasanya yang enak, kurma juga dikenal mengandung manfaat yang baik untuk kesehatan.

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Kurma memiliki kandungan magnesium dan kalium yang ternyata baik untuk meningkatkan kesehatan pada jantung. ke dua zat ini sangat membantu dalam menurunkan tekanan darah pada tingkat yang lebih sehat.

Selain itu, kurma juga mengandung anti oksida asam fenolik yantg bersifat anti radang. Asam fenolik dipercaya dapat membantu dalam menurunkan resiko terkena penyakit jantung, hipertensi dan stroke.

2. Meningkatkan Kesehatan Tulang
kurma memiliki kandungan mineral yang membuat buah ini baik dikonsumsi bagi kesehatan tulang. Buah ini mengandung selenium, mangan magnesium dan tembaga yang dimana semua zat gizi ini mempunyai potensi dalam mencegah terkena osteoporosis. Kurma dapat membantu dalam memperkuat dan melawan penyakit yang mengakibatkan keroposnya tulang.

3. Menangkal Radikal Bebas
kurma mengandung anti oksida yang bisa mempengaruhi dampak radikal bebas pada tubuh. Anti oksida ini mempunyai manfaat dalam melindungi tubuh dari radikal bebas yang bisa merusak sel dan juga mengakibatkan kanker. Zat fitokimia termasuk sebagai anti oksida pada kurma di antaranya seperti tanin, polifenol, karoten dan sterol.

4. Membantu Menurunkan Berat Badan
Kurma juga termasuk buah yang memiliki kalori yang tinggi. Tapi disisi lain, kurma juga mengandung protein dan serat yang tinggi sehingga buah ub u dapat membantu dalam menjaga berat badan agar tetap ideal.

Kandungan ke 2 jenis gizi ini membantu anda agar tetap merasa kenyang yang lebih lama. Itulah mengapa kurma dapat dijadikan sebagai cemilan saat diet.

5. Mencegah Terkena Diabetes
Menurut sebuah penelitian mengatakan kalau buah ini mempunyai indeks glikemik yang cukup rendah. Mengkonsumsi kurma tidak langsung meningkatkan kadar gula setelah memakannya. Bahkan, kandungan serat yang terdapat pada buah ini dapat membantu dalam mengurangi resiko terkena diabetes.

Sejuta Manfaat Charcoal Bagi Kehidupan Sehari-Hari

Taman-teman pasti sudah sering mendengar soal arang aktif atau charcoal. Di zaman sekarang ini sudah banyak sekali produk-produk menggunakan bahan dasar charcoal, baik produk kesehatan, kecantikan, bahkan makanan. Maraknya trend penggunaan charcoal ini merambah sampai berbagai macam industri sampai dengan berbagai produk yang kita pakai seshari-hari. Alasan dipakainya charcoal sebagai bahan dasar bukan hanya karena trend, tapi karena terbukti charcoal memberikan dampak yang sangat besar, banyak sekali manfaat baik yang diberikan charcoal bagi kehidupan manusia, baik itu kesehatan maupun kecantikan. Mari kita ulik lagi lebih banyak mengenai charcoal ini.

Manfaat Charcoal Di Bidang Kesehatan

Characoal atau arang aktif ini adalah bubuk halus berwarna hitam yang terbuat dari tempurung kelapa, arang tulang, biji zaitun, hingga ampas gergaji yang memiliki banyak sekali khasiat yang digunakan di bidang kesehatan maupun kecantikan.

Arang aktif atau yang sering disebut charcoal ini, merupakan salah satu benda hasil alam yang sangat bermanfaat bagi kehidupan manusia. Kita dapat memaksimalkan fungsi dari arang aktif ini, kita dapat menggunakan kelebihan dari charcoal untuk segala macam kegiatan sampai dengan di bidang kesehatan. Beberapa manfaat dari charcoal:

  • Mengatasi keracunan dan overdosis dari obat-obatan
    Charcoal telah digunakan sebagai penawar racun dari zaman dahulu, dan sekarang ini charcoal merupakan langkah pertama dokter dalam menyembuhkan overdosis dalam keracnan.
  • Mengatasi Penyakit Diare
    Charcoal juga dapat mengatasi diare dengan mengikat racun serta bakteri penyebab diare agar tidak diserap oleh tubuh.
  • Mengatasi Perut Kembung
    Charcoal ini juga bermaanfaat untuk mengatasi perut kembung serta keram perut. Charcoal dapat mengikat zat-zat yang berlebih yang dapat berpotensi menghasilkan gas dalam sistem pencernaan.

Manfaat Baik Dari Charcoal Bagi Kecantikan

Arang Aktif ini memiliki banyak manfaat selain bagi kesehatan, memiliki manfaat nagi kecantikan juga. Arang aktif ini banyak digunakan dalam produk sabun badan, pembersih muka, pasta gigi karena dapat mengangkat kotoran, zat kimia, bakteri atau debu yang berbentuk partikel-partikel kecil. Apalagi bagi kulit, Arang aktif ini dapat mengangkat segala kotoran sampai kotoran kecil pun dapat diangkat, sehingga tidak ada kotoran yang menyumbat pori-pori.

Charcoal Banyak Di Gunakan Dalam Pembuatan Makanan

Dalam pembuatan makanan, charcoal digunakan selain membuat makanan terlihat unik karena membuat makanan berwarna hitam, charcoal ini memberikan banyak dampak baik bagi tubuh. Dalam penggunaan charcoal di makanan dapat melancarkan pencernaan, dapat menstabilkan kolestrol . dan dapat membuat lebih awet muda. Karena charcoal berperan sebagai detoksifikasi dan mengembalikan fungsi dari organ tubuh.

Manfaat Daun Sirih Yang Baik Untuk Kesehatan, Dan Dapat Menurunkan Berat Badan Lho

Sirih adalah salah satu tanaman asli Indonesia yang tumbuh menjalar pada batang pohon lain. Daunnya memiliki banyak kandungan air yang baik untuk kesehatan. Tanaman ini memiliki nama latin yakni piper betle mengandung Chavicol, betlephenol, seskuiterpen, zat samak dan minyak atsiri sehingga sangat banyak orang yang menggunakannya sebagai obat seperti obat demam dan obat sakit tenggorokan.

Manfaat Daun Siri

1. Sebagai Antiseptik
Manfaat dari air rebusan daun sirih ini bisa membantu dalam menyembuhkan mimisan, air rebusan daun sirih ini juga bisa dijadikan sebagai antikseptik. Anda hanya perlu membersihkan beberapa bagian tubuh menggunakan air rebusan daun sirih atau anda juga bisa menjadikannya sebagai obat kumur.

2. Mengatasi Sakit Tenggorokan
Saat ini sudah banyak obat- obatan yang menggunakan daun sirih sebagai bahan utamanya. Salah satunya seperti obat sakit tenggorokan. Daun sirih mengandung kaya akan antioksida yang mempunyai sifat antiinflamasi dan anti bakteri, sehingga dapat meredakan sakit tenggorokan.

3. Mengatasi Gangguan Pencernaan
Ternyata air dari rebusan daun sirih ini juga sangat baik untuk mengatasi pada gangguan pencernaan. Anda hanya perlu minum air daun sirih. Hal ini juga bisa membantu perut lebih menyerap mineral dan berbagai nutrisi dari makanan, dan juga bisa untuk mengurangi rasa tidak nyaman pada perut.

4. Membantu Menurunkan Berat Badan
Tidak perlu minum obat diet lagi. Anda hanya perlu minum air rebusan daun sirih dengan secara rutin juga bisa untuk membantu dalam menurunkan berat badan. Karena sering mengkonsumsi air rebusan daun sirih, maka system metabolism dalam tubuh akan semakin bertambah, sehingga dapat menghilangkan racun dari dalam tubuh.

5. Membantu Mencegah Mimisan
Siapa yang tidak tahu kalau daun sirih bisa untuk digunakan sebagai obat mengatasi mimisan? Kandungan antioksida tannin pada daun sirih ini bisa mempercepat respon tubuh dalam menyembuhkan luka dengan cara membekukan darah lebih cepat.

Itulah beberapa manfaat daun sirih untuk kesehatan yang wajib anda ketahui. Tapi harus diingat, setiap tubuh manusia mempunyai respon berbeda-beda terhadap sesuatu yang masuk ke dalam tubuh.

Jarang Diketahui Manfaat Yang Terdapat Pada Jamur Kuping Hitam

Jamur adalah tumbuhan yang mudah di dapatkan di indonesia. Terdapat 2 jenis jamur yang trend yaitu jamur kuping hitam dan jamur kuping merah. Namun manfaat dari jamur kuping ini masi banyak yang belum mengetahuinya.

Jamur kuping hitam ini sangat baik bagi kesehatan tubuh manusia. Hal ini dikarenakan jamur kuping hitam pada umumnya mempunyai beberapa kandungan vitamin seperti vitamin C, vitamin B12, vitamin B3, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin B9, asam folat, mineral, zat besi, fosfor, sodium, kalium, zinc dan kalsium.

Selain baik bagi kesehatan, ternyata jamur kuping ini dapat dijadikan sebagai olahan makanan lezat. Bahkan jamur ini juga banyak di konsumsi di china, termasuk di jadikan sebagai obat alternative pada ratusan tahun lamanya.

Manfaat Jamur Kuping Hitam

1. Menyeimbangkan Kadar Kolestrol
Kandungan anti oksida yang kuat dan berfungsi sebagai anti koagulan, ternyata sangat ampuh untuk menurunkan kadar kolestrol jahat pada tubuh dalam jumlah banyak. Hal ini telah diuji coba oleh beberapa pakar ahli sehingga mampu membantu dalam mencegah terkena penyakit jantung.

2. Melindungi Hati
Jamur kuping ini ternyata sangat dipercaya dapat membantu dalam melindungi hati dari berbagai macam zat berbahaya. Anda dapat mencampurkan bubuk jamur dengan air. Hal ini dapat digunakan untuk mengembalikan dan melindungi hati dari terjadinya kerusakan akibat overdosis paracetamol. Zat kimia ini biasanya terdapat pada obat demam dan rasa sakit.

3. Menjaga Kesehatan Usus
Jamur kuping hitam adalah sumber probiotik sangat baik. Jamur ini mengandung kaya akan serat yang dapat memberi makan bakteri baik pada usus. Maka usus akan terbantu dalam menghasilkan nutrisi yang dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dan menjaga usus agar selalu dalam keadaan sehat.

4. Meringankan Ambeien
Jamur kuping mengandung serat yang tinggi dan dapat membantu dalam meringankan gejala ambeien. Sehingga masalah ini dapat diatas dengan sangat muda, para penderita ambeien memang wajib mengkonsumsi banyak serat, tapi juga harus dengan batas wajar.

Hal ini biasanya dikarenakan penyakit ambeien yang akan menyebabkan peradangan dan pembengkak kan pada area anus.

Dampak Buruk Buah Durian Bagi Wanita Hamil

Durian adalah pantangan bagi ibu hamil karena kandungan yang terdapat di dalam buah durian ini. Durian mengandung tinggi glukosa, senyawa asam arachidonat kalori, tinggi kolesterol dan tinggi akan alcohol. Sesuatu tidak akan dilarang jika tidak ada penyebabnya, alasan mengapa durian dilarang karena kandungan yang terdapat pada buah durian ini yang dilarang masuk ke dalam tubuh wanita hamil. Kandungan berbahaya yang ada pada durian ini yang tidak boleh masuk ke dalam tubuh wanita hamil, senyawa asam arachidonat juga sangat berbahaya bagi wanita hamil.

1. Mengalami Keguguran
Wanita hamil muda dilarang untuk mengkonsumsi durian. Hal ini karena kandungan alcohol pada buah durian tersebut dapat mengakibatkan rasa panas pada rahim. Jika janin yang ada di dalam kandungan tidak dapat bertahan dengan suhu tubuh yang panas. Suhu tubuh pada rahim yang panas karena mengkonsumsi durian tidak dapat diterima oleh janin yang ada di dalam kandungan, karna itulah ibu akan mengalami keguguran.

2. Kontraksi
Efek setelah memakin durian dapat mengakibatkan wanita mengalami kontraksi pada bagian perutnya. Efek ini di karenakan ada nya senyawa asam arachidonat yang merangsang pada pembentukan prostaglandin. Yang dimana senyawa ini dapat mengakibatkan kontraksi pada wanita hamil. Kontraksi ini adalah salah satu tanda akan melahirkan, jika wanita hamil belum saatnya melahirkan ada baiknya untuk segera memeriksa ke dokter.

3. Mengalami Kolestrol
Wanita hamil tidak boleh untuk menyepelekan kolestrol, karena penyakit ini dapat diturunkan ke janinnya. Orang yang terkena kolestrol dapat mengakibatkan nyeri badan sehingga tubuh wanita hamil akan terasa tidak nyaman. Kolestrol ini dapat mengakibatkan penyakit komplikasi seperti stroke, atau bahkan serangan jantung. Kolestrol dapat mengakibatkan penyempitan pembuluh darah sehingga aliran darah ke jantung tidak dapat berjalan dengan lancar.

4. Tekanan Darah Tinggi
Durian dapat mengakibatkan tekanan darah tinggi untuk wanita hamil. Karena durian ini mengandung kolestrol yang tinggi. Kadar kolestrol yang tinggi pada tubuh wanita hamil dapat mengakibatkan penyempitan pembuluh darah. Pembuluh darah yang sempit dapat mengakibatkan tekanan darah tinggi.

Dampak Buruk Mengunyah Permen Karet Bagi Kesehatan

Anda suka mengunyah permen karet? Mungkin di dalam atas atau saku anda sudah tersedia permen karet agar anda dapat mengunyah nya kapan saja. Permen karet memang cukup banyak di gemari, karena mempunyai rasa yang segar dan dapat membantu mengendalikan nafsu makan. Ada juga yang mengatakan mengunyah permen karet dapat membantu pikiran menjadi lebih focus dan terjaga. Tapi, di balik kenikmatannya, terdapat beberapa dampak buruk dalam mengunyah permen karet yang mungkin belum banyak diketahui.

1. Menjadi Sering Makan Junk Food
Beberapa orang sengaja makan permen karet agar tidak cepat lapar dan tidak ingin ngemil terus. Tapi, menurut penelitian, seseorang yang sering mengunyah permen karet akan mengurangi dalam mengkonsumsi makanan bergizi. Bahkan semakin nafsu untuk mengkonsumsi junk food seperti keripik kentan, bakso atau bahkan gorengan.

Karena biasanya perasa minta dan buah- buahan yang terdapat pada permen karet menjadikan makanan anda terasa pahit. Anda malahan menjadi ingin mengkonsumsi makanan yang terasa kuat dan gurih seperti junk food.

2. Mengakibatkan Gangguan Sendi Rahang
Jika anda biasanya makan permen karet di sisi mulut tertentu, maka anda akan beresiko mengalam masa otot rahang yang tidak seimbang dan besar sebelah. Sementara jika anda sudah cukup lama mengunyah permen karet, anda menjadi lebih mudah mengalami gangguan sendi rahang. Gangguan sendi rahang terjadi pada saat anda memaksakan beberapa otot dan sendi agar bekerja terus. Gejala nya seperti sakit kepala, nyeri telinga, nyeri rahang bahkan sampai sakit gigi.

3. Gangguan Pencernaan
Dampak mengunyah permen karet bagi pencernaan seperti kembung, sakit perut dan asam lambung yang berlebihan. Perut kembung karena saat mengunyah permen karet anda secara tidak sadar menelan banyak udara yang masuk.

Mengunyah permen karet dapat menipu system pencernaan anda. System pencernaan anda mengira anda sedang makan sesuatu, sehingga lambung juga memproduksi enzim yang asam agar dapat mengurai makanan.

Tapi nyatanya, anda tidak makan apapun selain mengunyah permen karet. Dampaknya, lambung anda menjadi terlalu asam. Pada akhirnya anda benar- benar makan sesuatu, enzim sudah tidak akan di produksi lagi sehingga makanan yang masuk tidak dapat dicerna dengan baik. Hal ini akan berdampak mengakibatkan penyakit irritable bowel syndrome (IBS.)

Tips Alami Untuk Melembapkan Kulit Tanpa Menggunakan Bahan Kimia

Memasuki musim hujan, kesehatan kulit wajib untuk di perhatikan. Karena udara yang dingin saat musim hujan akan menjadikan kulit lebih mudah kering. Belum lagi pada saat anda melakukan aktivitas di dalam ruangan yang ber Ac. Karena biasanya kita akan menggunakan pelembap, lotion, hand cream guna untuk mencegah kulit kering. Tapi apakah anda tahu kalau ada cara alami yang dapat melembapkan kulit.

1. Minyak Kelapa
Minyak kelapa dapat digunakan sebagai pelembap alami. Karena minyak kelapa sama saja dengan petroleum jelly yang untuk melembapkan kulit. Minyak kelapa juga mengandung asam lemak yang bekerja sebagai pelembap alami yang meresap ke dalam kulit dan menjadi kulit lebih lembut. Anda bisa mengaplikasikan minyak kelapa setiap malam sebelum tidur.

2. Olive Oil
Olive oil mengandung vitamin E, asam lemak dan omega 3 yang menjadikan olive oil cocok untuk memperbaiki tekstur kulit kasar dan kering. Bukan hanya untuk melembapkan saja, olive oil juga dapat membuat wajah tampak menjadi glowing. Anda juga bisa untuk menggunakan olive oil sebagai pengganti pelembap alami.

Olive oil dapat dijadikan sebagai masker dengan cara mencampurkan dengan bubuk kunyit, susu sehingga menjadi pasta. Oleskan diwajah dan tubuh, diamkan selama 15 menit lalu bilas hingga bersih.

3. Madu
Madu adalah salah satu pelembap alami yang dapat untuk melembapkan kulit. Gunakan madu untuk mengatasi kulit kering seperti tangan, wajah dan siku. Caranya anda hanya perlu mengoleskan madu pada kulit kering dan diamkan selama 10 – 15 menit lalu bilas.

4. Lidah Buaya
Lidah buaya mengandung kaya akan vitamin A dan vitamin E yang baik kulit. Lidah buaya juga memiliki kandungan anti inflamasi dan dapat mengurangi rasa gatal karena kulit kering.

Caranya hanya dengan menggunakan lidah buaya lalu blender hingga halus, dan oleskan pada kulit kering diamkan selama 15 – 20 menit dan bilas menggunakan air hangat.

Sekarang dapat anda buktikan dengan menggunakan bahan alami yang dapat anda gunakan untuk dijadikan sebagai pelembap alami.

Ternyata Mengkonsumsi Brokoli Sangat Baik Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat brokoli tidak perlu untuk di ragukan lagi. Ada terdapat sangat banyak kandungan yang bisa untuk menyehatkan bagi pengkonsumsinya apa lagi kalau di konsumsi dengan secara rutin. Tapi sayangnya tidak semua orang suka mengkonsumsi brokoli karena rasanya yang di rasa kurang nikmat. Padahal jika di lihat brokoli mengandung banyak nutrisi, sayuran ini mempunyai banyak khasiat bagi tubuh.

Manfaat Brokoli Bagi Kesehatan

1. Menjaga Kesehatan Pembuluh Darah
Brokoli mengandung mineral yang baik bagi tubuh dan memperlancar aliran darah sehingga bisa untuk mencegah terjadinya tekanan darah tinggi. Tapi bukan hanya itu saja, kandungan yang terdapat pada brokoli ini juga bisa untuk membantu kinerja insulin yang bisa untuk menyeimbangkan kadar gula darah. Brokoli mengandung vitamin B yang dapat menurunkan resiko aterosklerosis dengan cara cegah produksdi homosisten yang berlebihan pada darah.

2. Menjaga Kesehatan Tulang
Brokoli mengandung kalsium dan mineral yang lebih mudah di serap oleh tubuh. Kandungan yang terdapat pada brokoli ini berguna untuk pertumbuhan dan juga perkembangan tulang anak dan mereka mempunyai tulang yang mudah terkena osteoporosis.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Brokoli mempunyai kandungan vitamin C dan berbagai mineral yang baik untuk membangin system kekebalan tubuh dan mencegah terjadinya berbagai infeksi. System kekebalan tubuh yang berguna bagi menjaga tubuh dari serangan berbagai penyakit akibat radikal bebas.

4. Menyehatkan Kulit
Sayur sehat yang satu ini mengandung vitamin C, B kompleks dan vitamin E yang baik untuk mengganti jaringan kulit yang rusak. Sedangkan vitamin A dan K yang terdapat pada brokoli ini bisa untuk mencerahkan kulit. Sayur sehat ini juga mengandung fitonutrien yang baik untuk mencegah kerusakan kulit karena terkena paparan sinar matahari.

5. Cocok Untuk Diet
Mengkonsumsi sayuran yang kaya akan kandungan serat dapat untuk mempermudah anda dalam menurunkan berat badan dengan cepat. Serat sangat baik untuk meningkatkan system kekebalan tubuh dan juga menjaga kadar gula darah, menurunkan kolestrol dan dapat mencegah sembelit. Manfaat lainnya adalah dapat menahan masuknya lemak sekaligus dapat mencegah terjadinya penyumbatan lemak jahat yang menempel di tubuh.